La méthode Pilates a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de la mobilité articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Cependant, les bienfaits s'étendent bien au delà du physique, après une séance, les mouvements sont plus fluides, une sensation de légèreté / de détente habite le corps et l'esprit est heureux.
La réalisation des exercices demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements.
A l'instar des autres pratiques de mouvement en conscience, la méthode Pilates s’adapte à toutes les morphologies, les âges, les capacités physiques et les objectifs de chacun.
La méthode Pilates peut se pratiquer au sol sur tapis ou avec des appareils.
Pilates Machines
A l'Atelier ML vous pourrez pratiquer la méthode Pilates avec différents types d'appareils tels que Reformer, Trapeze et Chair sur les meilleurs appareils du marché, Balanced Body, réputés pour leur fiabilité et adaptabilité.
Les appareils sont principalement utilisés pour assister le pratiquant lors de la réalisation du mouvement. Ils permettent un travail ciblé et en profondeur. C'est un accompagnement en douceur grâce auquel vous retrouverez du plaisir à bouger.
Pilates Tapis
Le Pilates peut être pratiqué au sol sur un tapis avec ou sans accessoires tels que petits balons, élastiques, rouleaux ou magic circle.